Adiós al mito:

Las plantas en el dormitorio no te quitan oxígeno y, de hecho, ¡pueden ayudarte a dormir mejor!

Durante años, hemos oído decir que tener plantas en el dormitorio no es recomendable porque "roban" oxígeno por la noche. Este mito ha llevado a que muchos eviten decorar sus espacios de descanso con plantas, pensando que podrían afectar su salud. Pero la realidad es muy distinta.

¿De dónde viene el mito?

El mito proviene de una confusión con el proceso de fotosíntesis. Durante el día, las plantas absorben dióxido de carbono (CO₂) y, gracias a la luz, liberan oxígeno (O₂). Este proceso cesa por la noche, ya que no hay luz para realizar la fotosíntesis. En cambio, las plantas respiran de una manera similar a los humanos, absorbiendo oxígeno y liberando dióxido de carbono, aunque en cantidades muy pequeñas.

La verdad: Las plantas no "roban" oxígeno

Es cierto que las plantas consumen algo de oxígeno durante la noche, pero la cantidad es mínima en comparación con lo que necesitas para respirar. Para ponerlo en perspectiva, un perro o una persona que duerme en tu habitación consume muchísimo más oxígeno que las plantas. Por lo tanto, no hay peligro de que tener plantas en el dormitorio afecte la cantidad de oxígeno disponible.

Los beneficios de tener plantas en el dormitorio

Ahora que hemos desmentido el mito, es importante destacar que las plantas no solo son seguras en el dormitorio, sino que pueden mejorar tu calidad de sueño. ¿Cómo? Aquí algunas razones:

1. Purificación del aire: Muchas plantas ayudan a filtrar el aire, eliminando compuestos tóxicos como el formaldehído, el benceno y el tricloroetileno, presentes en ( Productos de limpieza, Tejidos tratados, Tabaco, Pinturas, Barnices, Pegamentos, Limpiadores en seco, Desengrasántes, etc,...). Un aire más limpio contribuye a un descanso más reparador.

2. Reducción del estrés: Numerosos estudios han demostrado que la presencia de plantas reduce los niveles de estrés y ansiedad. Un ambiente más relajado es clave para conciliar el sueño y dormir profundamente.

3. Aumento de la humedad: Las plantas liberan vapor de agua a través de la transpiración, lo que ayuda a aumentar la humedad en habitaciones secas, algo que puede ser beneficioso para evitar problemas respiratorios y sequedad de piel durante la noche.

Plantas recomendadas para el dormitorio

Si te interesa mejorar tu descanso con la ayuda de las plantas, aquí te presentamos algunas de las especies más recomendadas para tener en tu dormitorio:

1. Sansevieria (Lengua de suegra): Esta planta es especialmente interesante porque libera oxígeno durante la noche, a diferencia de la mayoría de las plantas que lo hacen solo de día. Además, es muy fácil de cuidar.

2. Aloe vera: Al igual que la sansevieria, el aloe vera también emite oxígeno por la noche. Además, es una excelente planta purificadora del aire.

3. Lavanda: Conocida por su capacidad para reducir la ansiedad y promover la relajación, el aroma de la lavanda puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y mantener un sueño profundo.

4. Potos: Esta planta es perfecta para interiores y ayuda a eliminar toxinas del aire. Es muy resistente y de fácil mantenimiento.

5. Gardenia: Estudios han demostrado que las gardenias pueden ser tan efectivas como algunos medicamentos para la ansiedad a la hora de mejorar la calidad del sueño.

Conclusión

Lejos de robar oxígeno o afectar tu descanso, las plantas pueden mejorar la calidad del aire, reducir el estrés y, en general, crear un ambiente más propicio para un sueño reparador. Así que no tengas miedo de colocar algunas de estas maravillas naturales en tu dormitorio y decirle adiós, de una vez por todas, al mito de las plantas que "quitan oxígeno".